| 日付/イベント名 | コース | 集合場所 /時間 |
距離 | 参加料（一般） | 問い合わせ先 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2月23日（土） 大阪・まち・再発見・ぶらりウォーク 【第7回】鉄道車庫をめぐる |
泉殿宮・片山神社・地下鉄東吹田検車場・阪急正雀工場、新幹線鳥飼基地などを巡るコース。ゴールは今里筋線井高野駅。 ※雨天決行 詳細（大阪・まち・再発見・ぶらりウォーク） |
地下鉄御堂筋線・江坂駅 9：30～10：00 | 13km | 無料 | Osaka Metro・シティバス案内コール 電話06-6582-1400（8時から21時 ） |
| 2月23日（土） 酒蔵みてある記 齊藤酒造株式会社「古都千年」 |
京都線・大久保駅（コンコース）→栄みどり公園→久御山ジャンクション→巨椋（おぐら）大橋→齊藤酒造（ゴール・見学・解散）…京都線・桃山御陵前駅 ※齊藤酒造にて試飲、甘酒のふるまい、即売会、お楽しみ抽選会あり。 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
大久保駅（コンコース） 10：00～10：30 | 9km | 無料 | 近鉄大阪ハイキング係 06-6775-3566 ※営業時間 9:10～18:00（土・日・祝日は休み） |
| 2月23日（土） 第９回駅長ハイク 有馬富士公園・風のミュージアムコース |
三田駅→有馬富士公園→風のミュージアム→南ウッディタウン駅 ※健脚向 神鉄ハイキングスケジュール |
三田駅 10：00 | 16km | 無料 | 神鉄コミュニケーションズ 078-521-0321 神鉄グループ総合案内所 078－592－4611 【当日の中止、決行のお問合せ】 鈴蘭台駅 078-591-0064 岡場駅 078-982-6193 |
| 2月23日（土） 京阪電車のぶらりあるき 寝屋川市から守口市の歴史にふれながら千林商店街へ |
寝屋川市駅…初本町公園[受付]→八坂神社→神田天満宮→藤田公園→願得寺→門真市歴史資料館→門真神社→文禄堤→千林商店街[ゴール]…千林駅 ※一般向 ※雨天決行・荒天中止 詳細（京阪 おでかけナビ） |
初本町公園(寝屋川市駅下車 東へ徒歩約10分) 9：30～10：00 | 15km | 無料 | 京阪電車ハイキング担当 TEL：06-6944-2593 |
| 2月23日（土） 鹿寄せと春日大社 |
JR・奈良駅（集合）→興福寺五重塔→春日大社一之鳥居→飛火野（鹿寄せ見学）→若宮神社十五社巡り→春日大社本殿→春日大社本殿バス停（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR・奈良駅奈良市総合観光案内所 8：30～9：00 （解散 12：00頃） |
5km | 無料 | なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 2月23日（土） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 2月23日（土） 酒蔵見てある記 銘酒「豊澤酒造」＆冬の山の辺・里山めぐり |
天理駅（集合）→石上神宮→（北）山の辺の道→白川ダム→東海自然歩道→広大寺池→豊澤酒造→JR・帯解駅（解散） ※雨天決行 詳細（大和ウォーキング協会 年間予定） |
JR万葉まほろば線・天理駅 9：45 | 14km | 500円 | 大和ウォーキング協会 TEL/FAX：0742-41-1628 |
| 2月23日（土） 桓武天皇と早良親王（さわらしんのう）ゆかりの地を訪ねて |
※ファミリー向 詳細（2019京都ウオーキングスケジュール） |
宝ヶ池公園 9：45 | 14km | 500円 | NPO法人京都府ウオーキング協会 TEL：075-353-6464 FAX：075-352-4600 （平日 10：00～16：00） |
| 2月23日（土） 祝新元号 聖徳太子陵と道明寺天満宮の観梅 |
上ノ太子駅→孝徳天皇陵→用明天皇陵→叡福寺・聖徳太子御陵所→白鳥神社→誉田（こんだ）八幡宮→道明寺天満宮（梅）→近鉄南大阪線・道明寺駅 詳細（大阪ウオーキング連合 2019年年間予定表pdf） |
近鉄南大阪線・上ノ太子駅 9：30 | 17km | 500円 | 大阪ウオーキング連合 TEL/FAX：072-805-0002 （平日 10：00～16：00） |
| 2月23日（土） ポーアイから神戸・六甲山系を望む |
JR・摩耶駅（集合）→西郷川河口公園→HAT神戸摩耶海岸→みなとのもり公園→神戸大橋→中公園→しおさい公園（昼食）→北公園→神戸大橋→東遊園地→JR・三ノ宮駅（解散） 詳細（神戸ウオーキング協会 2019年年間予定表pdf） |
JR神戸線・摩耶駅(北側広場) 10：00 | 12km | 500円 | 神戸ウオーキング協会 TEL/FAX：078-251-0114 （平日10：00～16：00） |
| 2月24日（日） 阪急ハイキング ホリデーシリーズ 『大阪平野の大パノラマを望む 天宮塚・米谷高原コース』 |
宝塚自然休養林・シンボル広場（スタート）→足洗川→天宮塚→山頂展望所→中山寺・奥之院→米谷高原→大林寺→清荒神参道→清荒神駅（ゴール） ※一般向/山歩き ※雨天中止 詳細（阪急ハイキング） |
宝塚自然休養林・シンボル広場（阪急・中山観音駅下車すぐ、中山寺信徒会館を西へ約100メートル） 10：00～10：30 | 8km | 無料 | ■阪急電車・ハイキング担当 TEL：06-6373-5326 (平日9時30分～17時30分) 【当日開催のお問合せ】 阪急梅田駅 06-6373-5656 （午前7時以降） |
| 2月24日（日） ≪みなみかわち≫ 第3回 日本遺産の竹内街道と世界文化遺産登録を目指す古市古墳群を歩く |
布忍神社→大林寺→大師堂→竹内街道→丹治はやプラザ→仁賢天皇陵→峯ヶ塚古墳→白鳥陵古墳→墓山古墳→応神天皇陵古墳→大鳥塚古墳→古室山古墳→仲姫命陵古墳→允恭天皇陵→近鉄・土師ノ里駅(ゴール受付) ※雨天決行・荒天予備日：3月3日(日) 詳細（南海ハイキング） |
布忍神社（近鉄南大阪線・布忍駅下車徒歩約10分） 9：30～10：00 | 13km | 無料 | ■事前のお問い合わせ 華やいで大阪・南河内観光キャンペーン協議会、松原市市民生活部観光課 tel 072-334-1550（代表）（9：00～17：30 土・日・祝休日を除く） 南海テレホンセンター tel 06-6643-1005（8：30～18：30） ■当日開催のお問い合わせ（午前6時以降） 南海電鉄ハイキング開催・中止案内 tel 06-6644-7205 最寄りの南海駅長室 |
| 2月24日（日） 鹿寄せと春日大社 |
JR・奈良駅（集合）→興福寺五重塔→春日大社一之鳥居→飛火野（鹿寄せ見学）→若宮神社十五社巡り→春日大社本殿→春日大社本殿バス停（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR・奈良駅奈良市総合観光案内所 8：30～9：00 （解散 12：00頃） |
5km | 無料 | なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 2月24日（日） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 2月24日（日） 花シリーズ(1)「梅」 大阪城梅林と大川散策 |
森ノ宮噴水前北側広場（集合）→大阪城梅林→大阪天満宮→毛馬桜之宮公園→毛馬閘門→天神橋筋商店街→扇町公園（解散） 詳細（大阪・関西歩け歩け協会 2019年 年間予定表pdf） |
大阪城公園森ノ宮噴水前北側広場 9：45 | 12km | 500円 | NPO法人 大阪・関西歩け歩け協会 TEL：06-6312-0300 FAX：06-6312-0301 （10：00～16：00/水・土・日曜・祝日定休） |
| 2月24日（日） （総会ウオーク） 中山道の草津宿から野洲へ |
詳細（JRふれあいハイキング） | JR琵琶湖線・草津駅 9：30 | 12km | 500円 | NPO法人滋賀県ウオーキング協会 TEL：077-587-6159 （平日11：00～15：00） |
| 2月24日（日） 京を歩く（花園から衣笠・紫野を巡る） |
詳細（JRふれあいハイキング） | JR琵琶湖線・花園駅 9：30 | 11km | 500円 | 大阪・オレンジクラブ一歩会 TEL.06-6961-8095（平日 10：00～16：00） |
| 2月26日（火） JRおおさか東線を歩く（2-1） JR久宝寺駅～JR放出駅 |
JR・久宝寺駅（集合）→新加美駅→衣摺加美北（きずりかみきた）駅→長瀬駅→JR俊徳道駅→JR河内永和駅→高井田中央駅→布施公園→JR・放出駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR大和路線・久宝寺駅 9：30 | 11km | 500円 | 近畿ウオーキング笑会 TEL 090-2191-0629 （平日 10：00～16：00） |
| 2月27日（水） ≪金剛山平日ウィンター≫ 第4回 金剛山平日ウィンターハイキング2019 |
一休茶屋前(スタート受付)→まつまさ→国見城址→葛木神社→念仏坂→金剛山ロープウェイ前バス停(解散予定 15：00） 【参加条件】アイゼンを所持していること。 ※荒天中止 ※健脚向 詳細（南海ハイキング） |
一休茶屋前（金剛登山口バス停下車すぐ） 10：00 ※河内長野駅前8：55分発のバスに乗車。 |
8km | 無料 | ■事前のお問い合わせ 南海テレホンセンター 06-6643-1005（8：30～18：30） ■当日開催のお問い合わせ（午前6時以降） 南海電鉄ハイキング開催・中止案内 06-6644-7205 最寄りの南海駅長室 |
| 2月27日（水） リーダーと歩こう！ 楽しいウオーキング レトロな町ととんぼりリバーウォーク |
大阪市役所南側（集合）→中之島緑道→靭公園→湊町リバープレイス→とんぼりリバーウォーク→三休橋筋（ガス灯通り）→大阪市役所（解散） 詳細（大阪・関西歩け歩け協会 リーダーと歩こう 2019年1月～12月pdf） |
大阪市役所南側 10：00 | 10km | 300円 | NPO法人 大阪・関西歩け歩け協会 TEL：06-6312-0300 FAX：06-6312-0301 （10：00～16：00/水・土・日曜・祝日定休） |
| 2月27日（水） 〈四季巡り・春〉 大和郡山市“大和な雛まつり”めぐり |
売太（めた）神社→金魚資料館→市内雛めぐり→郡山西公園→郡山城址→市内雛めぐり→源九郎稲荷神社→JR・郡山駅 詳細（奈良県ウオーキング協会） |
JR大和路線・郡山駅 9：30 | 10km | 500円 | NPO法人奈良県ウオーキング協会 TEL：0744-24-3110 FAX：0744-29-5195 （月・火・木の13：00～16：00） |
| 2月28日（木） 第28回マップ片手にフリーハイキング 小野藩陣屋町のひなめぐりと浄土寺コース |
小野駅→商店街（ひなめぐり）→大池総合公園→ひまわりの丘公園→浄土寺→好古館（有料）→小野駅 ※一般向 神鉄ハイキングスケジュール |
小野駅 9：00～10：00 | 9km | 無料 | 神鉄コミュニケーションズ 078-521-0321 神鉄グループ総合案内所 078－592－4611 【当日の中止、決行のお問合せ】 鈴蘭台駅 078-591-0064 岡場駅 078-982-6193 |
| 2月28日（木） 要予約 ガイドと歩く ひと味違った奈良 春を待つ1300年の祈り～お水取り～ |
県庁前バス停（集合）→戒壇堂→別火防→勧進所→開山堂→芭蕉句碑→二月堂（解散） ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
県庁前バス停 12：00～12：30 | 3km | 200円 | ご予約は2月15日までに、ハガキ・電話・HPのいずれかで（先着100名）。 なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 3月1日（金） 早春の南河内・観梅ウォーク 玉手山梅林・道明寺天満宮梅林 |
JR・高井田駅…（徒歩約5分）…大和川河川公園（集合）→玉出山梅林→飛鳥川→石川河川公園→臥龍橋→石川→道明寺天満宮→大和川→JR・柏原駅（解散） ※雨天決行 詳細（大和ウォーキング協会 年間予定） |
大和川河川公園 9：45 | 13km | 500円 | 大和ウォーキング協会 TEL/FAX：0742-41-1628 |
| 3月2日（土） スポニチファミリーハイク 坂本から湖西をめぐる |
坂本比叡山口駅…生源寺[受付]→日吉大社→西教寺→雄琴神社→おごと温泉観光公園→比叡辻臨水公園→坂本比叡山口駅[ゴール] ※一般向 ※雨天決行・荒天中止 詳細（京阪 おでかけナビ） |
生源寺(坂本比叡山口駅下車 北西へ徒歩約5分) 10：00～10：30 | 12km | 無料 | 京阪電車ハイキング担当 TEL：06-6944-2593 |
| 3月2日（土） Welcomingアベノ・天王寺 お寺と坂が穏やかな風景を広げるまちを歩く |
※雨天決行 詳細（大阪府歩け歩け協会 2019年間予定表） |
天王寺公園てんしば（東門） 9：50 | 11km | 無料 | 大阪府歩け歩け協会 TEL/FAX：06-6359-7025 （平日 10：00～16：00） |
| 3月2日（土） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 3月2日（土） 鹿寄せと春日大社 |
JR・奈良駅（集合）→興福寺五重塔→春日大社一之鳥居→飛火野（鹿寄せ見学）→若宮神社十五社巡り→春日大社本殿→春日大社本殿バス停（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR・奈良駅奈良市総合観光案内所 8：30～9：00 （解散 12：00頃） |
5km | 無料 | なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 3月2日（土） 駅長お薦めフリーハイキング 小阪界隈、名所巡り 菜の花の街へ行ってみよう！！ |
大阪線・布施駅（コンコース）→鴨高田神社→長栄寺→西堤神社→天神社→小坂神社→司馬遼太郎記念館→奈良線・八戸ノ里駅 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
布施駅（コンコース） 9：30～11：00 | 7km | 無料 | 布施駅 06-6783-2260 |
| 3月2日（土） 駅長お薦めフリーハイキング 春の土佐街道を歩く 壷阪寺の大雛曼荼羅と町家の雛めぐり |
吉野線・壺阪山駅→下土佐ふれあい広場→壷阪寺（南法華寺）大雛曼荼羅公開→清水谷公園→お里沢市の墓（信楽寺）→夢創舘→雛の里親館（雛めぐりメイン会場）→吉野線・壺阪山駅 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
壺阪山駅前 9：30～11：10 | 9km | 無料 | 橿原神宮前駅 0744-22-2449 |
| 3月2日（土） ふじいでら春季ウォーク 今年の世界文化遺産を目指す古市古墳群 ～観梅と巨大古墳と石棺と～ |
南大阪線・道明寺駅…道明寺天満宮（受付）→道明寺→三ツ塚古墳→盾塚古墳→応神天皇陵古墳→大鳥塚古墳→古室山古墳→仲姫命陵古墳→澤田八幡神社→市立図書館→大井ふれあいあいらんど（昼食）→津堂城山古墳→小山善光寺→南大阪線・藤井寺駅 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
道明寺天満宮境内（道明寺駅下車徒歩約5分） 9：00～10：00 | 8km | 200円 | 藤井寺市観光協会 TEL 072-939-1096（平日 9：00～17：30） 当日：藤井寺市観光ボランティアの会 岡田 TEL 090-7639-9689 |
| 3月2日（土） なにわの観梅 |
扇町公園→大阪天満宮→大阪城梅林→高津宮→JR・鶴橋駅 詳細（大阪ウオーキング連合 2019年年間予定表pdf） |
扇町公園 10：00 | 10km | 500円 | 大阪ウオーキング連合 TEL/FAX：072-805-0002 （平日 10：00～16：00） |
| 3月2日（土） 第25回六甲山縦走 |
市ケ原→天狗道→摩耶山(掬星台)→丁字ヶ辻→六甲山記念碑台 詳細（神戸ウオーキング協会 2019年年間予定表pdf） |
新幹線・新神戸駅 9：30 | 13km | 500円 | 神戸ウオーキング協会 TEL/FAX：078-251-0114 （平日10：00～16：00） |
| 3月2日（土）～3日（日） 第10回京都ツーデーウオーク （自由歩行） |
※ファミリー向/健脚向 詳細（2019京都ウオーキングスケジュール） 詳細（JRふれあいハイキング） |
梅小路公園 | 10km 20km 30km |
NPO法人京都府ウオーキング協会 TEL：075-353-6464 FAX：075-352-4600 （平日 10：00～16：00） | |
| 3月3日（日） のせでん妙見山ハイキング 能勢妙見山の報恩大祈祷会にあやかる大堂越・能勢妙見山・初谷渓谷コース |
妙見口駅前→花折街道→妙見の森ケーブル黒川駅→大堂越→能勢妙見山(報恩大祈祷会)→初谷出合→初谷渓谷→妙見口駅(13：00～14：00頃ゴール予定) ※雨天中止 ※山歩き/一般向 詳細（のせでんハイキング） |
妙見口駅前 9：30～10：00 | 11km | 無料 | 能勢電鉄ハイキング担当 TEL：072-792-7716 （平日の9：30～17：30） 【当日開催のお問合せ】 能勢電鉄・応答ダイヤル TEL：072-792-7227（午前7：00以降） |
| 3月3日（日） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 3月3日（日） 鹿寄せと春日大社 |
JR・奈良駅（集合）→興福寺五重塔→春日大社一之鳥居→飛火野（鹿寄せ見学）→若宮神社十五社巡り→春日大社本殿→春日大社本殿バス停（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR・奈良駅奈良市総合観光案内所 8：30～9：00 （解散 12：00頃） |
5km | 無料 | なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 3月3日（日） 酒蔵みてある記 大倉本家「大倉」 |
南大阪線・尺土駅…（徒歩約10分）…木戸池公園（スタート）→葛城市役所當麻庁舎→葛城市相撲館（けはや座）→當麻寺→傘堂→道の駅 ふたかみパーク當麻→大倉本家（ゴール・酒蔵見学・解散）…大阪線・五位堂駅 ※大倉本家にて試飲、甘酒のふるまい、即売会、お楽しみ抽選会あり。 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
木戸池公園 10：00～10：30 | 8km | 無料 | 近鉄大阪ハイキング係 06-6775-3566 ※営業時間 9:10～18:00（土・日・祝日は休み） |
| 3月4日（月） 語り部シリーズ〈記念コインは？ 大川を歩く〉 |
大阪城北詰駅（集合）→造幣局→泉布観→桜宮神社→毛馬閘門→崇禅寺→JR・新大阪駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR東西線・大阪城北詰駅 10：00 | 8km | 500円 | 大阪・オレンジクラブ一歩会 TEL.06-6961-8095（平日 10：00～16：00） |
| 3月5日（火） 浪花すみれの大阪大好きや！(3) 浪花の観梅ウォーク |
東小橋北公園（集合）→真田山公園→産湯稲荷→花の公園・高津公園梅林→大手門→桜門→大阪城→極楽橋→大阪城公園梅林→玉造口→大阪城音楽堂→JR・森ノ宮駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
東小橋北公園（JR大阪環状線・玉造駅下車徒歩約5分） 9：30 | 10km | 500円 | 近畿ウオーキング笑会 TEL 090-2191-0629 （平日 10：00～16：00） |
| 3月6日（水） 酒蔵みてある記 城陽酒造株式会社「城陽」 |
京都線・新田辺駅（西出口）→山城大橋→青谷橋→青谷梅林→城陽酒造（ゴール・酒蔵見学・解散）…JR・山城青谷駅 ※城陽酒造にて試飲、甘酒のふるまい、即売会、お楽しみ抽選会あり。 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
新田辺駅（西出口） 10：30～11：00 | 8km | 無料 | 近鉄大阪ハイキング係 06-6775-3566 ※営業時間 9:10～18:00（土・日・祝日は休み） |
| 3月6日（水） リーダーと歩こう！ 楽しいウオーキング 大阪城梅林を訪ねて |
扇町公園（集合）→南天満公園→天満橋→大阪城→大阪城梅林藤田邸跡公園→毛馬桜之宮公園→大阪環状線・桜ノ宮駅（解散） 詳細（大阪・関西歩け歩け協会 リーダーと歩こう 2019年1月～12月pdf） |
扇町公園 10：00 | 10km | 300円 | NPO法人 大阪・関西歩け歩け協会 TEL：06-6312-0300 FAX：06-6312-0301 （10：00～16：00/水・土・日曜・祝日定休） |
| 3月6日（水） 神が鎮座する斑鳩町三室山から万葉の三郷町三室山をめぐる |
JR・王寺駅（集合）→三室山（82ｍ：斑鳩町）→三郷中央公園→龍田大社→三室山（137ｍ：三郷町）→JR・河内堅上駅（解散） 詳細（奈良県ウオーキング協会） |
JR大和路線・王寺駅 9：30 | 13km | 500円 | NPO法人奈良県ウオーキング協会 TEL：0744-24-3110 FAX：0744-29-5195 （月・火・木の13：00～16：00） |
| 3月7日（木） のせでん第1木曜ハイキング 森と湖の環境と景観を堪能する 一庫ダム・国崎クリーンセンターゆめほたるコース |
妙見口駅前（集合）→保の谷→知明りんどう橋→国崎クリーンセンターゆめほたる→縄手橋→黒川公民館→花折街道→妙見口駅(13：00～14：00頃ゴール予定) ※雨天中止 ※街歩き/一般向 詳細（のせでんハイキング） |
妙見口駅前 9：30～10：00 | 13km | 無料 | 能勢電鉄ハイキング担当 TEL：072-792-7716 （平日の9：30～17：30） 【当日開催のお問合せ】 能勢電鉄・応答ダイヤル TEL：072-792-7227（午前7：00以降） |
| 3月7日（木） 第29回マップ片手にフリーハイキング 三田の歴史探訪コース |
三田駅→天満神社→心月院→三田本町駅 ※一般向 神鉄ハイキングスケジュール |
三田駅 9：00～10：00 | 6km | 無料 | 神鉄コミュニケーションズ 078-521-0321 神鉄グループ総合案内所 078－592－4611 【当日の中止、決行のお問合せ】 鈴蘭台駅 078-591-0064 岡場駅 078-982-6193 |
| 3月7日（木） 梅は岡本、桜は吉野 岡本の梅林を訪ねて |
JR・芦屋駅（集合）→桜守公園→岡本梅林公園→深田池公園→JR・六甲道駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR神戸線・芦屋駅北側広場 9：30 | 12km | 500円 | 近畿ウオーキング笑会 TEL 090-2191-0629 （平日 10：00～16：00） |
| 3月9日（土） 心とカラダにやすらぎを！≪北おおさか信用金庫≫リフレッシュウオーク(6) 『祈りと信仰の道・西山古道を踏破する 柳谷観音・善峯寺・粟生光明寺 西山三山チャレンジコース』 |
長岡天満宮(スタート)→西代里山公園→西山古道→柳谷観音（楊谷寺）→京青の森→白糸の滝→善峯寺→十輪寺→西山キャンプ場前→粟生光明寺→長岡天満宮（ゴール）…長岡天神駅 ※中級向/山歩き ※雨天中止 詳細（阪急ハイキング） |
長岡天満宮（阪急・長岡天神駅下車、徒歩約10分） 9：30～10：00 | 16km | 無料 | ■阪急電車・ハイキング担当 TEL：06-6373-5326 (平日9時30分～17時30分) 【当日開催のお問合せ】 阪急梅田駅 06-6373-5656 （午前7時以降） |
| 3月9日（土） 駅長お勧め 酒蔵みてある記 河合酒造「出世男」 |
大阪線・大和八木駅（コンコース）→耳成山→山之坊山口神社→畝尾坐健土安神社→畝尾都多本神社→藤原宮跡→おふさ観音→今井町→河合酒造（ゴール・酒蔵見学・解散）…橿原線・八木西口駅 ※河合酒造にて試飲（利き酒）、甘酒のふるまい、即売会、お楽しみ抽選会あり。 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
大和八木駅（コンコース） 9：30～11：00 | 8km | 無料 | 大和八木駅 0744-22-2305 |
| 3月9日（土） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 3月9日（土） 鹿寄せと春日大社 |
JR・奈良駅（集合）→興福寺五重塔→春日大社一之鳥居→飛火野（鹿寄せ見学）→若宮神社十五社巡り→春日大社本殿→春日大社本殿バス停（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR・奈良駅奈良市総合観光案内所 8：30～9：00 （解散 12：00頃） |
5km | 無料 | なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 3月9日（土） 第142回 虚空蔵山から立杭陶の郷 |
JR・藍本駅前→酒滴(さかたれ)神社→表参道→中ノ池→登山口→虚空蔵(こくぞう)堂→立杭陶の郷(たちくいすえのさと)分岐→虚空蔵山山頂(596ｍ)→陶の郷(すえのさと)自然歩道→登山道出口→陶の郷バス停…JR・相野駅 ※雨天中止 詳細（武庫川エコハイク） |
JR福知山線・藍本駅（駅前広場） 9：30 | 6km | 100円 | エコグループ・武庫川 tel 090-7763-6763（上田） |
| 3月9日（土） 花めぐり “穂谷川の河津桜” と山田池公園 |
JR・長尾駅→王仁公園→山田池公園散策→八十八橋→穂谷川の河津桜→JR・藤阪駅 ※雨天決行 詳細（大阪府歩け歩け協会 2019年間予定表） |
JR学研都市線・長尾駅 9：45 | 10km | 500円 | 大阪府歩け歩け協会 TEL/FAX：06-6359-7025 （平日 10：00～16：00） |
| 3月9日（土） イカナゴ漁と明石海峡パノラマウオーク |
JR神戸線・垂水駅（集合）→レバンテ広場(いかなご広場)→海神社→アジュール舞子→大蔵海岸→明石魚棚(うぉんたな)→JR・明石駅（解散） 詳細（神戸ウオーキング協会 2019年年間予定表pdf） |
JR神戸線・垂水駅(東口・北側) 10：00 | 10km | 500円 | 神戸ウオーキング協会 TEL/FAX：078-251-0114 （平日10：00～16：00） |
| 3月9日（土） 大阪の旧街道を歩こう〈熊野古道〉 |
JR・久米田駅（集合）→久米田寺→小栗橋→井ノ口王子跡→泉井上神社→平松王子跡→篠田王子跡→大鳥神社→JR・鳳駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR阪和線・久米田駅 9：30 | 13km | 500円 | 大阪・オレンジクラブ一歩会 TEL.06-6961-8095（平日 10：00～16：00） |
| 3月10日（日） 京阪電車・JR西日本 沿線ハイキング 茶処の宇治から青谷梅林を経て城陽酒造へ |
宇治駅…橘島[受付]→山城総合運動公園(太陽が丘)→城陽市総合運動公園→木津川運動公園→青谷梅林→城陽酒造[ゴール]…JR・山城青谷駅 ※一般向 ※雨天決行・荒天中止 詳細（京阪 おでかけナビ） |
橘島(宇治駅下車 南東へ徒歩約10分) 9：30～10：00 | 14km | 無料 | 京阪電車ハイキング担当 TEL：06-6944-2593 |
| 3月10日（日） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 3月10日（日） 鹿寄せと春日大社 |
JR・奈良駅（集合）→興福寺五重塔→春日大社一之鳥居→飛火野（鹿寄せ見学）→若宮神社十五社巡り→春日大社本殿→春日大社本殿バス停（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR・奈良駅奈良市総合観光案内所 8：30～9：00 （解散 12：00頃） |
5km | 無料 | なら・観光ボランティアガイドの会 TEL 0742-27-9889 |
| 3月10日（日） 駅長お勧めフリーハイキング 梅が香感じて学研都市周辺散策 |
京都線・新祝園駅→西方寺→照光寺→祝園神社→けいはんな記念公園→天王神社→京都線・木津川台駅 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
新祝園駅前 9：30～11：00 | 12km | 無料 | 新田辺駅 0774-62-0058 |
| 3月10日（日） 奈良を歩こう・10日ウォーク 新緑の里山：記紀万葉の里 ｢多武峯～忍阪街道｣へ |
JR・桜井駅→桜井市図書館→談山神社一の鳥居→多武峯街道→倉橋溜池→まほろば広場→忍阪街道→石位寺→JR・桜井駅 ※雨天決行 詳細（大和ウォーキング協会 奈良を歩こう10日ウォーク） |
JR万葉まほろば線・桜井駅 10：00 | 10km | 300円 | 大和ウォーキング協会 TEL/FAX：0742-41-1628 |
| 3月10日（日） 祝・新元号 平安京の観梅 |
JR・京都駅→平安神宮→京都御苑→護王神社→二条城→神泉苑→壬生寺→梅小路公園→JR・京都駅 詳細（大阪ウオーキング連合 2019年年間予定表pdf） |
JR・京都駅 9：30 | 15km | 500円 | 大阪ウオーキング連合 TEL/FAX：072-805-0002 （平日 10：00～16：00） |
| 3月10日（日） 生水（しょうず）の里を訪ねて |
JR・新旭駅（集合）→安井川団地→スポーツ公園→熊野本→日爪（ひづめ）→小屋→五十鈴川→湖周道路→深溝→針江→松の花→JR・新旭駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR湖西線・新旭駅 10：00 | 11km | 500円 | NPO法人滋賀県ウオーキング協会 TEL：077-587-6159 （平日11：00～15：00） |
| 3月10日（日） カルチャーウオーキング・第543回関西文学散歩 山背古道に、橘諸兄と藤原仲麻呂の対立を見る |
JR・玉水駅（集合）→六角井戸→井堤寺跡→橘諸兄旧跡→井手町まちづくりセンター椿坂→小町塚→地蔵禅院→玉津岡神社→高（たか）神社→JR・山城多賀駅（解散） ※専門講師の同行説明あり 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・玉水駅 10：00 | 5.5km | 1,000円（別途、地蔵院志納金200円自己負担） | 大阪文学振興会 TEL：06-6775-1567 （10：00～17：00） |
| 3月13日（水） リーダーと歩こう！ 楽しいウオーキング 街道(2)熊野街道と住吉街道 |
JR大阪環状線・寺田町駅…（徒歩約1分）…大道南公園（集合）→天王寺公園→熊野街道→阿倍王子神社→万代池公園→住吉大社→住吉街道→JR阪和線・長居駅（解散） 詳細（大阪・関西歩け歩け協会 リーダーと歩こう 2019年1月～12月pdf） |
大道南公園 10：00 | 10km | 300円 | NPO法人 大阪・関西歩け歩け協会 TEL：06-6312-0300 FAX：06-6312-0301 （10：00～16：00/水・土・日曜・祝日定休） |
| 3月14日（木） 第30回マップ片手にフリーハイキング 三木山森林公園散策コース |
三木駅→福有橋→地蔵口→三木山森林公園→どんぐり谷口→恵比須駅 ※家族向 神鉄ハイキングスケジュール |
三木駅 9：00～10：00 | 6km | 無料 | 神鉄コミュニケーションズ 078-521-0321 神鉄グループ総合案内所 078－592－4611 【当日の中止、決行のお問合せ】 鈴蘭台駅 078-591-0064 岡場駅 078-982-6193 |
| 3月15日（金） 駅長お勧めフリーハイキング 見て！味わい！体験しよう！下市町の木工・地酒・歴史をめぐる！ |
吉野線・下市口駅→吉谷木工所→吉田屋→下市観光文化センター→藤村酒造→下市八幡神社→下市木工舎 「市」→岡峯古墳→吉野線・下市口駅 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
下市口駅前 9：30～11：10 | 8km | 無料 | 下市口駅 0747-52-2422 |
| 3月16日（土） のせでん早春ハイキング 源満仲ゆかりの古刹を巡って山歩き 高代寺・吉川城址・ピーク444コース |
妙見口駅前→閼伽井神泉→高代寺→吉川城址→吉川八幡神社→妙見の森ケーブル黒川駅→八町茶屋跡→ピーク444→妙見口駅(13：00～14：00頃ゴール予定) ※雨天中止 ※山歩き/一般向 詳細（のせでんハイキング） |
妙見口駅前 9：30～10：00 | 8km | 無料 | 能勢電鉄ハイキング担当 TEL：072-792-7716 （平日の9：30～17：30） 【当日開催のお問合せ】 能勢電鉄・応答ダイヤル TEL：072-792-7227（午前7：00以降） |
| 3月16日（土） 北神急行 早春のお花見ハイキング ～梅林と香る春を楽しむ～ 洞川梅林・再度公園・関帝廟コース |
谷上駅→山田道→森林植物園西門→洞川梅林(お花見）→再度公園→大師道→関帝廟→神戸市交・大倉山駅 ※一般向 神鉄ハイキングスケジュール |
谷上駅（ロッジ谷上前） 10：00 | 12km | 無料 | 北神急行電鉄（ハイキング担当）078-581-1070 |
| 3月16日（土） 駅長お薦め 酒蔵みてある記 上田酒造「嬉長」 |
奈良線・東生駒駅→往馬大社→竹林寺→行基墓→歓喜の湯（足湯）→上田酒造（ゴール・酒蔵見学・解散）…生駒線・一分駅 ※上田酒造にて試飲、甘酒のふるまい、即売会、お楽しみ抽選会あり。 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
東生駒駅前 9：30～10：30 | 8km | 無料 | 生駒駅 0743-74-2056 |
| 3月16日（土） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 3月16日（土） アーモンドの花見ウォーク |
JR・住吉駅（集合）→川井公園→アーモンドの並木道→サンシャインワーフ神戸→東洋ナッツ食品(株)→JR・芦屋駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR神戸線・住吉駅南側 9：30 | 13km | 500円 | 近畿ウオーキング笑会 TEL 090-2191-0629 （平日 10：00～16：00） |
| 3月16日（土） 春はセンバツから |
阪神・武庫川駅→河川敷→武庫川団地前駅→白球の森→鳴尾浜球場→鳴尾体育館→枝川水路→阪神・甲子園駅 詳細（大阪ウオーキング連合 2019年年間予定表pdf） |
阪神本線・武庫川駅 10：00 | 10km | 500円 | 大阪ウオーキング連合 TEL/FAX：072-805-0002 （平日 10：00～16：00） |
| 3月16日（土） 要予約（先着50名） やっぱり高所恐怖症の方にはオススメしません！ なにわの空中散歩で大阪市内絶景パノラマ360度一望 |
※地元まち案内人によるガイド付き 詳細（JRふれあいハイキング） |
大正区コミュニティセンター 10：00 | 7.5km | 500円 | 電話またはFAXで3月14日17：00までに住所・氏名・電話番号・参加人数をお知らせください（先着50名）。 （一財）大阪市コミュニティ協会大正区支部協議会 tel 06-6553-5511 fax 06-6554-7878 |
| 3月17日（日） 阪急ハイキング ホリデーシリーズ 『眺めてよし 上ってよしの甲山へ！ 甲山から北山公園・越木岩神社コース』 |
弁天池(スタート)→地すべり資料館→甲山森林公園→甲山→北山貯水池→北山緑化植物園→越木岩神社（椿祭り会場）→夙川上流緑道→苦楽園口駅(ゴール) ※一般向/山歩き ※雨天中止 詳細（阪急ハイキング） |
弁天池（阪急・仁川駅東改札口下車、徒歩約5分） 10：00～10：30 | 10km | 無料 | ■阪急電車・ハイキング担当 TEL：06-6373-5326 (平日9時30分～17時30分) 【当日開催のお問合せ】 阪急梅田駅 06-6373-5656 （午前7時以降） |
| 3月17日（日） 駅長と歩こう！(7)「豊中市・伊丹空港を一望！ クリーンランド展望台をめざす」 |
詳細（北急ウオーク年間スケジュールpdf） |
無料 | ■事前のお問合せ先：北大阪急行電鉄 鉄道事業部業務課 TEL.06-6865-0645（平日：9時00分～17時00分） ■当日中止・決行のお問合せ先：TEL.0570-00-2719（午前6時以降：音声案内後「ウオーキングのお問合せ」を選択してください） |
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| 3月17日（日） 要予約 宇治茶巡りガイドツアー |
JR・宇治駅（集合）→宇治橋通り（茶商建物・茶師屋敷・茶農家）→宇治橋→茶園→世界遺産・宇治上神社→世界遺産・平等院（解散） ※地元ガイドがご案内 ※初心者向 ※雨天決行 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR奈良線・宇治駅 10：00 （解散 12：30頃） |
3km | 無料 | 電話でお申込みください（先着15名）。 宇治観光ボランティアガイドクラブ 0774-22-5083（10：00～16：00） |
| 3月17日（日） 楽歩特例会 大阪の“歴史の舞台”を訪ねて歩く |
JR・玉造駅→東小橋北公園→三光神社→真田山公園→NHK・BKプラザ見学（中間ゴールはメトロ・谷町四丁目駅）→大阪城→藤田邸跡公園→JR・桜ノ宮駅 ※雨天決行 詳細（大阪府歩け歩け協会 楽歩特例会2019） |
JR大阪環状線・玉造駅北口 9：45 | 10km 6km |
300円 | 大阪府歩け歩け協会 TEL/FAX：06-6359-7025 （平日 10：00～16：00） |
| 3月17日（日） 花シリーズ(2)「アーモンド」 アーモンドの花巡りウォーク |
JR・芦屋駅（集合）→大桝公園→芦屋公園→潮風大橋→(株)東洋ナッツ食品→サンシャインワーフ神戸→東水環境センター→小寄公園→JR・摂津本山駅 詳細（大阪・関西歩け歩け協会 2019年 年間予定表pdf） |
JR神戸線・芦屋駅 9：45 | 13km | 500円 | NPO法人 大阪・関西歩け歩け協会 TEL：06-6312-0300 FAX：06-6312-0301 （10：00～16：00/水・土・日曜・祝日定休） |
| 3月17日（日） 大阪北摂の名勝「摂津峡」～三好山登山コース |
詳細（JRふれあいハイキング） | JR京都線・高槻駅 9：40 | 10km | 300円 | 高槻を歩こう会（植畑） 072-671-3761（18：00～21：00） |
| 3月17日（日） 要予約（先着100名） 琵琶湖一周健康ウオーキング2018 第14回 南草津駅～大津駅 |
JR・南草津駅（集合）→矢橋帰帆島→近江大橋下→唐橋公園→瀬田唐橋→膳所城址公園→なぎさ公園→大津港→JR・大津駅（解散） ※健脚向 ※雨天決行 詳細（琵琶湖一周健康ウオーキング2018） |
JR・南草津駅 9：00～9：30 | 16km | 500円 | ハガキまたはFAXで3月4日までに「第13回 堅田駅～南草津駅」と明記し、住所・氏名・生年月日・電話番号をお知らせください（先着100名）。 〒520-8577滋賀県大津市京町4-1-1 滋賀県交通戦略課BW2018係 FAX：077-528-4837 TEL：077-528-3681 （平日 8：30～17：00） |
| 3月17日（日） 家康公 決死の伊賀越え |
JR・星田駅（集合）→星田公園→家康潜みのやぶ→私市天田神社→倉治（くらじ）公園→白旗池→穂谷バス停→普賢寺→穴山梅雪の墓→木津川草内（くさうち）の渡し場跡→JR・京田辺駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR学研都市線・星田駅 8：45 | 25km 12km |
500円 | NPO法人京都府ウオーキング協会 TEL：075-353-6464 FAX：075-352-4600 （平日 10：00～16：00） |
| 3月17日（日） 要予約（先着60名） 古代から近世「なにわ」の歴史を訪ねよう なにわの歴史を訪ね 森ノ宮から大正へ |
JR・森ノ宮駅（集合）→越中井→難波宮跡→舎密局（せいみきょく）→高麗橋→適塾→ほたるまち→福沢生誕の碑→薩摩藩屋敷跡→津波・高潮ステーション→川口居留地→大阪開港の地→安政の大地震・両川口津波の碑→JR・大正駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR大阪環状線・森ノ宮駅 9：45 | 9km | 800円 | 予約：電話またはFAXで 締切：3月15日17：00（先着60名） （公財）大阪府レクリエーション協会 tel 06-6634-1702 fax 06-6634-1703 （平日9：00～17：00） |
| 3月19日（火） 平日ファミリー 大津なぎさウォーク（梅の薫りに導かれ）梅林へ |
JR・大津駅（集合）→おまつり広場→なぎさ広場→膳所城跡公園→蛍谷公園・石山寺→JR・石山駅（解散） 詳細（JRふれあいハイキング） |
JR琵琶湖線・大津駅 9：30 | 12km | 500円 | NPO法人滋賀県ウオーキング協会 TEL：077-587-6159 （平日11：00～15：00） |
| 3月20日（水） 駅長お薦めフリーハイキング 春風に誘われて！八尾はるまち散策めぐり |
大阪線・河内山本駅→玉串川→長瀬川→安中新田会所跡 旧植田家住宅→顕証寺→八尾市まちなみセンター→八尾浜と久宝寺船着場→常光寺→大阪線・近鉄八尾駅 ※一般向 ※雨天決行（荒天中止） 詳細（近鉄イベント＆ハイキング情報） |
河内山本駅前 9：30～11：00 | 9km | 無料 | 近鉄八尾駅 072-922-3753 |
| 3月20日（水） 歴史が物語る上町台地を歩こう |
森ノ宮噴水北側広場→難波宮跡→生玉公園→清水坂→安居神社→一心寺前→茶臼山→てんしば…JR/大阪メトロ・天王寺駅 詳細（大阪・関西歩け歩け協会 2019年 年間予定表pdf） |
JR大阪環状線・森ノ宮駅 9：45 | 11km | 500円 | NPO法人 大阪・関西歩け歩け協会 TEL：06-6312-0300 FAX：06-6312-0301 （10：00～16：00/水・土・日曜・祝日定休） |
ウォーキング・イベント情報 2019年関西版
- このページの情報は、関西エリアで催されるウォーキング・イベントのなかから、およそ1ヶ月以内（予約制のものなど一部を除く）に催される一般向けイベントを、当サイトが独自に収集掲載しているものです。これ以外の催しや、会員限定の催しなどは、各主催者サイトなどでご確認ください（参照：ウォーキング関連リンク集）。また、イベント掲載のご希望などございましたら、このページ最下部のメールフォームリンクより情報をお寄せください。
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マーク（約3日間表示）のあるものは、このページに新たに追加された、あるいは更新された情報です。 - 事故に遭わないよう、交通ルールを守って歩きましょう。また集団でウォーキングする際は、一般の歩行者や自転車の通行の妨げにならないよう心がけましょう。
- 夏場のウォーキングは暑さや紫外線対策を万全に。熱中症や暑さ指数（WBGT）の情報は、環境省熱中症予防情報サイト、近畿地方の熱中症情報（tenki.jp）などで。また紫外線情報は、紫外線情報分布図（気象庁）、近畿地方の紫外線指数（tenki.jp）などでご確認ください。
- ウォーキングの健康効果：メタボ対策やダイエット効果、ストレス発散、脳の活性化、腰痛予防、血圧降下作用など、さまざまな健康効果が知られています。また最近はマインドフルネスの方法の一つとして、ウォーキングを取り入れる動きもあるようです。歩くことは人間の基本動作。いつでもどこでも始められ、シンプルで技術も道具も（基本的に）不要。もちろんお金もほとんどかからず安上がり。こんな結構ずくめの健康法を実践しない手はありません。
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